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现在我们的家长都越来越注重孩子们的德智体美的发展了，不仅要求学习好，还要求身体倍儿棒。而在其中，跆拳道则是比较受欢迎的项目，今天盘龙武校就给您讲解在练习中，基础步法应该怎样去练习。

1、量肩宽。大部分步法都会以肩膀跨度做为依据，比如：弓步就是两脚左右一个肩膀的宽度(简称一肩)，两脚之间前后长度为一个半肩膀的跨度(简称—肩半)；三七步是两脚之前—肩宽等。准确了解自己的肩宽有利于工作动到位。为了更准确地做好动作通常把前臂放到地板上(肩宽基本上就是前臂的长度)，然后脑子里会形成印象，比如：我的肩宽是—格半木板。如此站走步法来会很准确。这个法子虽然看起来比较苯，但对初学者很实用。练习时间长了之后可以目侧距离。

2、基本站姿。正身(即两肩向前)、两脚平行站立(脚尖向前，脚尖和脚后跟在一条直线上。这种站法不容易被推倒，下盘比较稳。)两脚之间保持—肩宽度、两手放下腹部两侧。基本站姿其实也是个防守姿势，两手护下盘且随时准备向上挡开对方进攻或者反击，所以两站要直视对手。

3、流动起势。双手握拳(拳心向自己)胸前交叉，双膝弯曲重心下降。

4、动作完成。向迈出一步，让两脚之间平行宽度—肩，前后脚长度一肩半。同时，前腿弓，后腿绷(即后腿用力伸直，这也是弓步名字的由来)此时重心由后脚移至两脚之间，同时用外小臂保护身体两侧(这也是个格挡动作)，肘部适当弯曲(不是全部伸直)不要抬起过高，保护肋部。

以上就是小编今天给您分析的内容，不知道大家都清楚没有，如果还有什么不清楚的地方，可以通过网站里面的电话和我们取得联系，我们将竭诚为您服务。